Nos coachs se forment au Pilates !
Soucieux de proposer à nos adhérents des services complets de qualité, nos coachs prennent un soin particulier à rester régulièrement formés. Notre objectif est de proposer des cours variés qui sont complémentaires aux cours de Coaching 360° !
C’est donc le Pilates qui est à l’honneur aujourd’hui !
Le Pilates est une discipline qui permet un renforcement musculaire global en mettant l’accent sur le travail du muscle transverse. Les différents mouvements sont réalisés de manière précise en se concentrant sur sa posture, sa respiration et sur le travail du périnée.
La formation
C’est très récemment que Cédric a pu se former au Pilates avec le groupe Leaderfit à Lyon. Ces 8 journées de formation lui permettent d’obtenir une certification à la fin de l’année attestant de ses capacités à enseigner le Pilates.
À travers cette formation, Cédric a pu comprendre les fondamentaux de cette pratique et connaître les enjeux pour les personnes suivantes :
- Séniors
- Femmes enceintes et le suivi post rééducation du périnée
- Les lombalgiques : Sciatique / Cruralgie / Lumbago / …
- Les personnes ayant des problématiques de genoux, d’épaules, de hanches,…
Pourquoi opter pour le Pilates ?
Le point fort du Pilates est qu’il est adapté à tous !
Les débutants apprendront à se placer et à respirer correctement tandis que les plus entrainés pourront effectuer des variantes plus difficile.
Au quotidien, les bénéfices sont nombreux : vous vous tiendrez plus droit car vous aurez conscience des bonnes postures à adopter que ce soit au travail, à domicile ou dans l’exécution de vos tâches quotidiennes.
La prise de conscience et la protection de son périnée permet de lutter contre les problèmes d’incontinence et de fuites urinaires. Cette problématique souvent tabou peut toucher par exemple les personnes sportives, les séniors, les femmes avant et après leurs accouchements,…
Cédric en parle !
